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超過 90 天沒有新版本，OpenNavo 已暫停推薦和安裝；Homebrew 仍在提供此應用。

MacBreakZ

publicspace.net · 一款 macOS 選單欄休息助手，提供活動監測、可調休息安排、微休息、伸展動作和人體工學指導。

Cask效率自帶更新Apple 晶片 · Intel暫停更新
主頁
來自 homebrew/cask
近 30 天安裝
1
近一年安裝
23
365 天累計
最新版本
5.48
3月9日 · 3月9日
下載大小
34MB
arm64 / x86_64 · dmg
更新節奏
不定期
近 30 天 0 個版本

MacBreakZ 是一款效率類 Mac 應用。開發者是 publicspace.net。

基本資訊

晶片
Apple 晶片 · Intel
系統版本
macOS 13 起
開發者
publicspace.net
安裝命令
brew install --cask macbreakz
Homebrew
Homebrew 仍提供，OpenNavo 已暫停推薦
其他名稱
macbreakz

以上資訊最早核查於 。檢視各項來源

介紹

AI 翻譯檢視原文

MacBreakZ 是一款適用於 macOS 的個人人體工學助手。它監測鍵盤和滑鼠活動，提供電腦使用習慣反饋並幫助安排休息。選單欄圖示會顯示當前活動水平以及距離下次休息的剩餘時間。

  • 根據已用時間、活動水平和個人資料調整休息間隔與時長；設定可自定義，也支援逐步適應。
  • 根據鍵盤和滑鼠使用情況安排微休息，並可等到打字和滑鼠活動停止後再開始休息。
  • 提供包含 42 個動作的伸展練習，以及有關工作習慣和工作站佈置的人體工學建議。
  • 提供設定助手，可在演示期間暫時停用。隱身模式會盡量減少螢幕提示。

使用 brew install --cask macbreakz 安裝。該 cask 會將 MacBreakZ 應用安裝到 /Applications。此變體要求 macOS 13 或更高版本；官網列出對 Intel 和 Apple Silicon Mac 的支援。MacBreakZ 是休息與人體工學輔助工具，不能替代專業醫療建議或護理。

來源：MacBreakZ 官網 · Homebrew cask

系統要求

macOS應用版本晶片下載來源
macOS 13 起5.48Intelwww.publicspace.net/download/MacBreakZ5.dmgSHA-256 711867e43d35f513d8ad95f3ad8cef4a053b93eff78ed835e71522b772c6a82eHomebrew核查於
macOS 13 起5.48Apple 晶片www.publicspace.net/download/MacBreakZ5.dmgSHA-256 711867e43d35f513d8ad95f3ad8cef4a053b93eff78ed835e71522b772c6a82eHomebrew核查於

如何在 Mac 上安裝 MacBreakZ

  1. 在“終端”中執行： brew install --cask macbreakz
  2. Homebrew 會把應用安裝到“應用程式”資料夾。

不用 Homebrew 安裝

直接下載 Homebrew 使用的同一個檔案： www.publicspace.net/download/MacBreakZ5.dmg

SHA-256 只用來核對下載的檔案是否完整，不代表安全認證。 檢視 SHA-256 和下載地址

解除安裝 MacBreakZ 與可選的資料清理

解除安裝命令
brew uninstall --cask macbreakz

普通解除安裝會刪除應用本身，設定和快取會保留。

深度清理（可選）

解除安裝命令
brew uninstall --zap --cask macbreakz

--zap 還會刪除 Homebrew 定義裡列出的設定、快取等檔案，其中可能有其他應用共用的資料，刪除後無法恢復；它也不保證沒有任何殘留。請先備份需要保留的資料；如要保留設定和快取，請不要加 --zap。

MacBreakZ 可能留在 Mac 上的檔案（3）
檔案和資料夾
~/Library/Application Support/com.apple.sharedfilelist/com.apple.LSSharedFileList.ApplicationRecentDocuments/net.publicspace.mb5.sfl*
~/Library/Caches/com.apple.helpd/Generated/MacBreakZ Help*5.48
~/Library/Preferences/net.publicspace.mb5.plist

以上條目來自 Homebrew 定義，核查於 ；它們只說明定義宣告會刪除什麼，不代表你的 Mac 上都有。

5.48 更新內容

新版本 · OpenNavo 編輯 · AI 翻譯

  • 修復修復了 macOS Tahoe 上的幾個小問題。
檢視全部 2 個版本

MacBreakZ 的安全事實

這裡只列可以核驗的事實，並註明來源和日期，不是安全認證。要檢查你下載的檔案，可以用 OpenNavo 在本機掃描。

分發渠道
Homebrew
用 OpenNavo 掃描會在 OpenNavo 客戶端中開啟掃描預覽，由你決定是否開始。 在 Mac 上用 ClamAV 查毒

安裝細節

來源倉庫
homebrew/cask
下載地址
https://www.publicspace.net/download/MacBreakZ5.dmg
SHA-256
711867e43d35f513d8ad95f3ad8cef4a053b93eff78ed835e71522b772c6a82e
Homebrew 定義檔案
github.com/homebrew/homebrew-cask/blob/HEAD/Casks/m/macbreakz.rb
formulae.brew.sh
formulae.brew.sh/cask/macbreakz

安裝與解除安裝內容

  • 安裝 app

    來原始檔: MacBreakZ 5.app

    宣告的目標位置: /Applications/MacBreakZ 5.app

    檢視完整宣告
    {
  "app": [
    "MacBreakZ 5.app"
  ],
  "target": "/Applications/MacBreakZ 5.app"
}

  • 清理使用者資料 zap

    檢視完整宣告
    {
  "zap": [
    {
      "trash": [
        "~/Library/Application Support/com.apple.sharedfilelist/com.apple.LSSharedFileList.ApplicationRecentDocuments/net.publicspace.mb5.sfl*",
        "~/Library/Caches/com.apple.helpd/Generated/MacBreakZ Help*5.48",
        "~/Library/Preferences/net.publicspace.mb5.plist"
      ]
    }
  ]
}

關於 MacBreakZ 的常見問題

MacBreakZ 安全嗎？

MacBreakZ 收錄在 Homebrew 官方軟體庫中，沒有被停用。自 2026 年 9 月起，Homebrew 會停用沒有透過 macOS Gatekeeper 檢查的應用。安裝時，Homebrew 會用 SHA-256 校驗值核對來自 www.publicspace.net 的安裝包。過去 30 天，它透過 Homebrew 安裝了 1 次。

怎樣在 Mac 上徹底解除安裝 MacBreakZ？

執行 brew uninstall --cask macbreakz。要連設定和快取一起刪除，執行 brew uninstall --zap --cask macbreakz。--zap 還會刪除 Homebrew 定義裡列出的設定、快取等檔案，其中可能有其他應用共用的資料，刪除後無法恢復；它也不保證沒有任何殘留。請先備份需要保留的資料；如要保留設定和快取，請不要加 --zap。這會再刪除 3 處檔案和資料夾，包括 ~/Library/Preferences/net.publicspace.mb5.plist。

MacBreakZ 支援 Apple 晶片（M1 及更新）的 Mac 嗎？

Apple 晶片和 Intel 晶片的 Mac 都能用 Homebrew 安裝，兩者使用同一個安裝包。需要 macOS 13 或更高版本。

MacBreakZ 的設定和資料儲存在哪裡？

設定儲存在 ~/Library/Preferences/net.publicspace.mb5.plist。這些位置來自 Homebrew 的清理清單。

MacBreakZ 的最新版本是多少？

最新版本是 5.48，Homebrew 收錄於 3月9日。MacBreakZ 會自動更新；想用 Homebrew 更新時，執行 brew upgrade --cask --greedy macbreakz。

來源

頁面上的每項資料都註明來源和核查日期；過期的資料只寫“截至”某日，不再當作當前事實。